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[임신정보]베베폼과 함께 똑똑한 엄마되기


베베폼과 함께 똑똑한 엄마되기

 

 

 

'카페인 섭취'는 커피뿐만 아니라

일상생활에서 자주 마시고, 먹는 식품에도

종종 들어가 있다는 사실 알고 계셨나요?!

 

아직 임신 초기이신 분들은

아래 식품들은 꼭 주의해 주세요~!

 

-홍차(티백 1개 기준): 30~100mg

-녹차(티백 1개기준): 15mg

-초콜릿(100g): 60mg

-탄산음료(250ml): 23mg

-두통약: 50mg

 


 

 

 

"임산부 1일 카페인 권장량"

 

 

 

현재 식약처에서 권고하는

임산부의 1일 카페인 권장량은

300mg이라고 해요!

 

일반 성인의 경우 권장량은 400mg이며,

카페인이 분해되기까지 5시간 정도 걸리는 것과

비교하면 임산부가 분해하는 능력은

무려 2배 정도가 떨어진다고 합니다.

 

                                               

 

 

"카페인이 미치는 영향"

 

 

 

임산부일 경우 간에서 카페인을 분해시키기까지

일반 성인보다 7~11시간이 걸린다고 해요!

 

또한 카페인은 태반의 혈관을 수축시켜

태아에게 전달되는 산소나 영양분을

감소시킨다고 합니다.

 

                                               

 

 

"디카페인은 괜찮을까?"

 

 

 

디카페인 또한 소량의 카페인이

들어가 있기 때문에 주의가 필요합니다!

임신 3개월 이내는 피해주셔야 되시며,

하루 1잔 정도 소량의 카페인 섭취는

태아에게 큰 영향이 없다고 해요.

 

 

또한 그 밖에 주의해야 될 식품으로

녹차, 탄산음료, 초콜릿 등이 있는데,

커피가 아니더라도 카페인이 들어가 있어

임산부는 섭취 전 한번 꼭 성분을 확인해 주세요!

권장량보다는 적게 섭취 시에는 무리가 없지만,

산모와 아이를 위해 지나친 섭취는 위험하답니다.

 

 

 

오늘도 베베폼에서

건강한 임신과 출산을 기원합니다.

 

 

 

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